持續咳嗽應如何進行保養[朗讀]

繼續咳嗽要求留意日常生活習氣，以減輕症狀，促進康復。以下是一些保養建議：
多飲水
多喝水可以協助濕潤呼吸道，緩解咳嗽症狀。
防止吸煙和吸入撫慰性氣體
吸煙和吸入撫慰性氣體可以撫慰呼吸道，減輕咳嗽症狀。因此，應該儘量防止吸煙和吸入有害氣體。
飲食調整
儘量防止食用辛辣、平淡等撫慰性食物，多吃平淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
參與室內濕度
枯燥的空氣會撫慰呼吸道，減輕咳嗽症狀。可以經常使用加濕器等設備參與室內濕度，堅持空氣濕度在 5%左右。
留意保暖
冷空氣也會撫慰呼吸道，減輕咳嗽症狀。因此，在冰冷的時節要留意保暖，防止受涼。
適當鍛鍊
適當的體育鍛鍊可以增強身體免疫力，有助於緩解咳嗽症狀。但是，在啟動體育鍛鍊時要防止猛烈運動，以免減輕症狀。
堅持良好的睡眠
充足的睡眠可以協助身體恢復，緩解咳嗽症狀。
假設繼續咳嗽症狀嚴重，或許出現發熱、呼吸急促等異常狀況，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。