戒煙30天後聞到煙味有噁心的感覺應如何處理[朗讀]

戒煙 3 天后聞到煙味有噁心的覺得，是正常的生理反響，不要求特殊處置。繼續堅持戒煙形態，遠離吸煙環境，多呼吸新穎空氣，多運動，轉移留意力，症狀會逐漸緩解。
吸煙會造成人體對尼古丁發生依賴，戒煙先人體內尼古丁濃度逐漸降低，會出現各種不適症狀，如頭痛、焦慮、抑鬱、噁心、嘔吐等，稱為戒斷反響。這些症狀通常在戒煙後幾小時內出現，並在戒煙後的前 ～2 周內最為劇烈，之後會逐漸減輕，直到消逝。
因此，戒煙 3 天后聞到煙味有噁心的覺得，是正常的戒斷反響。可以嘗試做一些其他的事情來分散留意力，如運動、聽音樂、看電影等，堅持良好的生活習氣和飲食習氣，症狀會逐漸緩解。
假設噁心的覺得繼續減輕，或許出現其他嚴重症狀，應及時就醫，尋求醫生的協助。