頻繁使用手機導致眼睛不適應該如何調理[朗讀]

頻繁經常使用手機或許造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等不適症狀。為了調理眼睛不適，可以採取以下措施：
休息眼睛
經常使用手機一段時期後，要讓眼睛適當休息。可以遠眺、做眼保健操、熱敷等，以緩解眼睛疲勞。
調整手機經常使用習氣
儘量增加手機經常使用時期，防止在暗處經常使用手機，以及儘量將手機螢幕亮度調低。
參與戶外活動時期
多啟動戶外活動，有助於改善眼睛疲勞和乾澀症狀。
飲食調理
適當多吃富含維生素 a、c 和 e 等營養素的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果、獼猴桃等，有助於保養眼睛安康。
滴眼藥水
假設眼睛乾澀症狀比擬嚴重，可以適當經常使用滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液等。但是，請勿過度經常使用滴眼液，以免對眼睛形成損傷。
驗光配鏡
假設眼睛曾經出現視力降高等疑問，建議及時到醫院驗光配鏡，以矯正視力。
綜述，要維護眼睛安康，要求養成良好的用眼習氣，控制手機等電子產品的經常使用時期，堅持良好的生活習氣和飲食習氣。如有眼部不適，應及時就醫。