如何延緩晶狀體老化[朗讀]

要延緩晶狀體老化，可以採取以下措施：
堅持安康的生活方式
防止吸煙和過量飲酒，堅持適當的鍛鍊和良好的飲食習氣，有助於堅持身體安康，延緩晶狀體老化。
防止過度用眼
長時期的閱讀、經常使用電子設備、駕駛等要求長時期用眼的活動或許造成眼睛疲勞，減速晶狀體老化。因此，要求留意用眼時期，活期休息和遠眺。
維護眼睛免受紫外線照射
紫外線會損傷眼睛，尤其是晶狀體。因此，在戶外活動時，可以戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡，防止陽光直射。
補充營養
一些營養素，如維生素 c、e、β-胡蘿蔔素和鋅等，有助於維護眼睛安康，延緩晶狀體老化。
活期審核眼睛
活期啟動眼部審核可以及早發現眼部疑問，及時採取措施，防止晶狀體老化進一步開展。
要求留意的是，以上措施有助於延緩晶狀體老化，但並不能完全阻止晶狀體老化的出現。假設出現視力疑問，建議及時就醫，聽取專業醫生的建議。