如何處理體內痰液不再咽入體內的問題[朗讀]

假設你的痰液經常不自覺地咽入體內，以下是一些或許有協助的方法：
儘量咳出痰液
假設你能夠咳出痰液，儘量將其咳出，防止將其咽入體內。你可以試著深呼吸，然後用力咳嗽，以協助痰液排出。
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助稀釋痰液，使其更容易咳出。
經常使用藥物
假設你的痰液過多或過於濃稠，或許要求經常使用藥物來協助排痰。例如，一些祛痰藥可以協助稀釋痰液，使其更容易咳出。
改動生活方式
一些生活方式的改動也可以協助增加痰液的發生，例如戒煙、防止吸入二手煙、防止吸入有害氣體和顆粒物等。
治療基礎疾病
假設你的痰液過多是由於基礎疾病惹起的，例如慢性支氣管炎、肺炎等，則要求治療基礎疾病，以增加痰液的發生。
假設你的症狀繼續不緩解，建議你來電醫生，以失掉更詳細的建議和治療方案。