@kaka917
遇到睡覺和起床時有較多痰的狀況，或許與環境枯燥、吸煙、上呼吸道感染等要素有關，可以經過參與室內濕度、戒煙、多飲水、藥物治療等
方法改善。
參與室內濕度經常使用空氣加濕器，
堅持室內濕度在 5%～6%之間。
戒煙吸煙會撫慰呼吸道分泌更多的痰液，戒煙可以增加呼吸道的撫慰，從而增加痰液的發生。
多飲水多喝水可以協助稀釋痰液，使痰液更容易咳出。
藥物治療如因上呼吸道感染惹起，可在醫生指點下經常使用祛痰藥物，如鹽酸氨溴索、桉檸蒎等。
假設症狀繼續不緩解，或伴有發熱、呼吸困難等症狀，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。