四十歲後如何應對眼睛視力下降[朗讀]

人到中年後，眼睛的調理才幹會隨著年齡的增長而逐漸降低，出現視力降低、視物模糊等症狀。以下是一些應對眼睛視力降低的方法：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期盯著電腦螢幕或手機螢幕，每隔一段時期（普通為 2 分鐘）休息一下，可以遠眺、做眼保健操等，讓眼睛失掉充沛的休息和調理。
啟動過度的戶外活動
過量的戶外活動可以協助眼睛清閒和調理，例如散步、慢跑、打桌球等。
佩戴適宜的眼鏡
假設眼睛曾經出現視力降低，應及時到醫院啟動審核，並佩戴適宜的眼鏡啟動矯正。
飲食調理
適當補充富含維生素 a、c、e 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿蔔、西蘭花、藍莓、魚類、堅果等，有助於保養眼睛安康。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核，及時發現眼部疑問並啟動治療。特別是有糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群，更應該活期審核眼睛。
要求留意的是，假設視力降低清楚，或許出現眼痛、眼紅、畏光、流淚等症狀，應及時到醫院就診，以掃除眼部疾病的或許。