峽部裂患者如何睡眠有助於恢復[朗讀]

峽部裂是指腰椎峽部出現裂隙，這是一種經常出現的腰椎疾病，或許造成腰痛和神經壓榨症狀。為了協助恢復，患者在睡眠時要求留意以下幾點：
睡姿
建議峽部裂患者採取側臥位或仰臥位的睡姿，防止俯臥位。側臥位時可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的生理彎曲，減輕腰部的壓力。仰臥位時可以在腰部下方墊一個枕頭，以堅持腰椎前凸。
床墊
峽部裂患者要求選擇一個軟硬適中、有足夠支撐的床墊。過軟的床墊會使腰部下沉，參與腰部的壓力，而過硬的床墊則會使腰部肌肉緊張，減輕疼痛。
枕頭
選擇適宜的枕頭可以協助患者堅持良好的睡眠姿態。患者可以選擇一個契合頸椎曲線的枕頭，以堅持頸椎的生理彎曲。
防止長時期堅持一種姿態
患者在睡覺時要求經常翻身，防止長時期堅持一種姿態，以防止腰部肌肉和韌帶的緊張和僵硬。
防止受涼
患者在睡眠時要求留意保暖，防止腰部受涼，以防止腰部肌肉和韌帶的緊張和僵硬。
綜述，峽部裂患者在睡眠時要求留意堅持正確的睡姿、選擇適宜的床墊和枕頭、防止長時期堅持一種姿態以及留意保暖等，以協助恢復。同時，患者還應該留意堅持良好的生活習氣，如防止過度勞累、防止長時期彎腰等，以促進疾病的康復。