如何養成良好的用眼習慣[朗讀]

養成良好的用眼習氣有助於保養眼睛安康，增加眼部疲勞、乾澀、視力降高等疑問的出現。以下是一些有助於養成良好用眼習氣的建議：
堅持適當的用眼距離
閱讀、書寫、經常使用電腦和手機等近距離用眼時，應堅持適當的用眼距離，防止距離過近。
定時休息
長時期用眼會造成眼部疲勞和視力降低，建議每隔 分鐘休息 5-
分鐘，可以遠眺、做眼保健操等。
調整用眼姿態
堅持正確的用眼姿態，防止躺著看手機、看書等。
4.防止在光線過暗或過亮的環境下用眼：在光線過暗或過亮的環境下用眼容易造成眼部疲勞和視力降低，建議在光線柔和、亮度適中的環境下用眼。
控制用眼時期
防止長時期經常使用電腦、手機等電子產品，特別是在早晨睡覺前。
留意用眼衛生
防止用手揉眼睛，勤洗手，防止細菌感染。
參與戶外活動時期
過量的戶外活動可以協助緩解眼部疲勞，預防遠視等眼部疑問。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核可以及時發現眼部疑問，及時採取措施啟動治療。
養成良好的用眼習氣要求常年堅持，要求無看法地控制自己的用眼行為，並且在日常生活中堅持良好的生活習氣。