如何通過按摩緩解看手機久導致的眼睛酸痛[朗讀]

長時期看手機容易造成眼睛疲勞、乾澀、酸痛等不適症狀，可以經過眼部按摩緩解。
眼部按摩可以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，改善眼睛酸痛的症狀。
經常出現的眼部按摩方法包括：
眼球按摩
輕閉雙眼，用食指和中指順時針旋轉按摩眼球 5～次，再逆時針旋轉按摩
5～ 次，可以有效緩解眼睛疲勞。
眉間按摩
用食指和中指的指腹在眉間悄然按摩，從眉頭到眉尾，重複 5～ 次。
眼周按摩
用食指和中指的指腹在眼周悄然按摩，從內眼角到外眼角，重複 5～ 次。
穴位按摩
可以經過按摩睛明穴、攢竹穴、承泣穴、四白穴等眼周穴位，緩解眼睛疲勞和酸痛。
要求留意的是，眼部按摩只是緩解眼睛疲勞和酸痛的方法之一，不能替代正常的眼部休息。
假設眼睛繼續出現不適，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。