如何有效控制近視進展[朗讀]

遠視是一種經常出現的眼科疾病，目前還沒有確切的方法可以完全治癒遠視。但是，以下措施或許有助於控制遠視的進度：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期近距離用眼，如長時期看手機、電腦等電子設備，以及讀書、寫字等。堅持正確的讀寫姿態，眼睛與書本的距離應堅持在 3 厘米左右。
參與戶外活動時期
戶外活動可以促使人體分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長，延緩遠視的開展。每天戶外活動時期建議不少於 2 小時。
配戴適宜的眼鏡
遠視患者應該活期啟動視力審核，依據視力變化狀況及時調整眼鏡度數。關於青少年兒童，建議每半年啟動一次性視力審核。
留意飲食和睡眠
飲食方面，留意平衡營養，多吃富含維生素 a、c 和 e 以及鋅、硒等微量元素的食物，如水果、蔬菜、魚類等。睡眠方面，堅持充足的睡眠時期，防止熬夜。
光學控制
角膜塑形鏡、周邊離焦眼鏡等，可以經過改動光線折射的方式，控制遠視的進度。
要求留意的是，控制遠視進度是一個常年的環節，要求常年堅持，同時還要求活期啟動視力審核，以確保遠視失掉有效控制。假設遠視進度迅速，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。