如何處理小孩因看手機引發的用眼過度問題[朗讀]

隨著電子產品的普及，小孩看手機的現象越來越普遍，但過度經常使用手時機對眼睛形成損傷。家長可以經過以下方式協助孩子緩解眼疲勞，維護眼睛：
控制經常使用時期
家長應與孩子協商制定合理的手機經常使用方案，防止長時期經常使用手機。建議每天看手機的時期不要超越 -2 小時。
堅持正確姿態
經常使用手機時，應堅持正確的姿態，眼睛與手機堅持約 3 厘米的距離，手機螢幕中心應與視野平行。
休息眼睛
經常使用手機一段時期後，可以讓孩子休息一下，做一些眼部清閒活動，如閉目養神、遠眺窗外等。
參與戶外活動時期
過量的戶外活動可以有效地維護眼睛，建議家長多帶孩子參與戶外活動。
飲食調理
過量攝入富含維生素 a、c、e 和鋅等營養素的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果、堅果等，有益於孩子的眼安康。
培育興味喜好
家長可以協助孩子培育其他興味喜好，如閱讀、繪畫、手工製造等，以增加孩子對手機的依賴。
假設孩子出現眼部不適，應及時就醫。