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睡前清閒
眼睛睫狀肌有助於緩解眼疲勞，提高睡眠質量，可以嘗試以下
方法：
眼球運動緩慢地左右、上下轉動眼球，可以緩解眼睛疲勞，清閒睫狀肌。
遠眺長時期近距離用眼會造成睫狀肌緊張，看遠處有助於調理睫狀肌。睡前可選擇遠眺窗外，繼續 5~ 分鐘。
眼部按摩閉上眼睛，用手指悄然按摩眼部周圍的肌肉，可以協助緩解眼疲勞和緊張感。
調整光線在睡前，將室內光線調暗，防止在昏暗環境下經常使用電子設備，有助於清閒眼睛。
保證充足的睡眠充足的睡眠有助於身體和眼睛的休息和恢復，對緩解眼疲勞和睫狀肌緊張有很大協助。
睡前清閒眼睛睫狀肌的方法還有很多，可依據自身狀況啟動選擇。假設眼疲勞繼續不能緩解，建議及時就醫。