孕婦缺乏維生素AD應攝取何種食物[朗讀]

孕婦缺乏維生素 ad 可以經過攝取富含維生素 ad 的食物來補充。以下是一些富含維生素 ad 的食物：
魚類
鮭魚、金槍魚、鱈魚等富含維生素 d，同時魚類也是維生素 a 的良好來源。
奶製品
牛奶、酸奶、奶酪等奶製品富含維生素 d
雞蛋：雞蛋富含維生素 d
和維生素 a
生物肝臟
雞肝、豬肝、牛肝等生物肝臟富含維生素 a
深色蔬菜和水果
胡蘿蔔、南瓜、菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜和水果富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素 a
橙色和白色水果
芒果、哈密瓜、木瓜、柿子等橙色和白色水果富含β-胡蘿蔔素。
孕婦可以在日常飲食中過量參與以上食物的攝入量，以補充缺乏的維生素 ad。但需留意，維生素 ad 攝入過量也會惹起中毒，因此應防止過量攝入。
假設孕婦缺乏維生素 ad 較為嚴重，建議在醫生的指點下服用維生素 ad 補充劑。