月子期間是否可以食用寶塔菜[朗讀]

寶塔菜，又稱羅馬花椰菜，是一種十字花科蔬菜。月子時期可以過量食用寶塔菜，但要留意食用量和烹飪方式。
寶塔菜富含維生素 c、維生素 k、葉酸、鉀、鈣等營養素，還含有類黃酮和多酚等抗氧化劑，對人體安康有益。月子時期食用寶塔菜可以補充身體所需的營養，促進產後身體恢復。
要求留意的是，月子時期的飲食應以平淡、易消化、營養豐厚為主，寶塔菜雖然營養豐厚，但過量食用或許會參與胃腸道擔負，惹起不適。另外，烹飪寶塔菜時要留意煮熟，以免惹起食物中毒。