每日攝入300g雞胸肉是否過量[朗讀]

依據《中國居民膳食指南（222）》的介紹，建議成年人每天攝入畜禽肉 4~克。因此，每天攝入
3 克雞胸肉是過量的。
雞胸肉是一種低熱量、高蛋白的食品，含有豐厚的蛋白質和必需脂肪酸，有助於維持人體正常的新陳代謝和免疫系統性能。但是，過量攝入肉類或許會影響其他食物攝入造成營養不平衡。
因此，為了堅持安康，建議成年人每天攝入過量的雞胸肉，同時留意飲食平衡，適當搭配蔬菜、水果、全穀物等其他食物，以滿足身體的營養需求。