肚子按摩應該怎樣進行[朗讀]

肚子按摩可以協助消化、促進腸道蠕動、緩解腹脹和便秘等不適症狀。以下是一些啟動肚子按摩的步驟：
預備任務
在啟動肚子按摩前，最好先洗手，並確保指甲修剪潔凈。
選擇適宜的體位
可以選擇仰臥位或坐位，清閒身體，將雙手搓熱。
末尾按摩
將左手放在肚子上方，右手放在肚子下方，以肚臍為中心，用手掌悄然按摩腹部。可以先順時針方向按摩 到
分鐘，然後再逆時針方向按摩相反的時期。按摩時力度要適中，不要用力過猛或過輕，以自己覺得溫馨為宜。
留意事項
在按摩環節中，假設覺失掉疼痛或不適，應該立刻中止按摩，並及時就醫。
要求留意的是，肚子按摩並不能替代正軌的醫療治療，假設有消化系統疾病等疑問，應該及時就醫，接受專業的治療。