如何保護並保存自己的牙齒[朗讀]

維護並保管牙齒是保養口腔安康的關鍵部分。以下是一些可以採取的措施：
活期刷牙
每天至少刷牙兩次，經常使用含氟牙膏，以協助防止蛀牙。
經常使用牙線
牙線可以協助肅清牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑。
活期洗牙
每年至少啟動一次性專業的洗牙，以去除牙齒外表的牙菌斑和牙石。
控制飲食
少吃含糖和酸性食物，這些食物會損害牙齒的安康。
經常使用漱口水
漱口水可以協助增加口腔中的細菌，堅持口腔清潔。
戒煙限酒
吸煙和飲酒會損害牙齒安康，參與患牙齦炎和牙周炎的風險。
活期審核
活期去看牙醫，啟動口腔審核和清潔，以早期發現疑問並及時治療。
綜述，維護牙齒要求每天保養，採取安康的生活方式，並活期去看牙醫。