跳高要怎樣跳才能跳得更高[朗讀]

跳高跳得更高方法如下：
1、準備：準備起跑時可以瞄準幾個點，心裡估計大概要跑幾步，每步的距離大概是多少，起跑時儘量踩著點跑。
2、助跑：助跑的速度一定要快，越快越好，在倒數第二步時將重心降到最低，準備起跳動作，最後一步步伐小一點，使身體迅速向前送髖，為從水平速度過渡到豎直速度做好準備。
3、起跳：跨越式跳高應用遠離橫杆的腳作為起跳腳，起跳時，起跳腳用力蹬地並迅速抬起，以大腿帶動小腿迅速向前移動，重心迅速前移，兩臂配合大腿擺動，使身體向上騰起。
4、過杆：過杆時身體儘量保持向上騰起的姿勢，擺動腿儘量向上擺，注意身體的協調性。
5、落地：跨越橫杆後，腳尖內轉下壓，起跳腳屈膝上擺，上腿稍向前傾，兩腿稍向前擺。