【一念放下，萬般自在】一人非常苦惱，找佛陀求解脫。佛說：「能幫你解脫的，只有你自己。」「可是，苦惱和困惑的正是我自己啊！」「你心裡的苦惱和困惑，是誰放進去的？」佛陀繼續開示：「是誰放進去的，就讓他拿出來吧。」苦惱不過是自己的一念執著，解脫最終也只能靠自己。