睡前泡個腳，煩惱全趕跑；睡前喝牛奶，心安神寧好；睡前心輕鬆，睡著也能笑；睡前洗個澡，清爽疲勞消；睡前若靜坐，神仙樂逍遙。今夜，你的睡眠你做主，晚安，朋友。