其實，在大自然的世界裡，光線是動物和人類的生物鐘鬧鐘。當早上人體生物鐘感受到了出現的太陽光線後，體內的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。