睡前規律多，四榮四恥來囉嗦。睡覺之前以良好心態為榮，以煩躁憂慮為恥;以減壓減負為榮，以自我增壓為恥;以健康護理身體為榮，以腰酸背痛入睡為恥;以想我入眠為榮，以想我無眠為恥。嘿嘿，早點睡吧，明天早起就可以見到我了。