剛開始，將更多的經歷分配給娛樂放鬆，集中精力工作的時間稍短一些，等你習慣了這樣的模式之後，再一步一步減少放鬆的時間。久而久之，長時間集中精力工作對於你來說就不再是煎熬，而是一種自然而然的事情。