【腎臟養護方法】
少吃高蛋白和過鹹食物，它們使腎臟超負荷工作。
早睡早起不縱慾。長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足最傷腎。
不憋尿。
按摩腰。早晚按揉叩擊腰部，摩擦腰兩側，活動腰臀部各一次，疏通經絡。
少吃黑色食物，補益腎氣，延緩衰老。