【受益終生的健康計劃】20歲：改變生活方式，停止吸煙、酗酒、熬夜，遠離垃圾食品。30歲：重點關注體重，格外注意睡眠。40歲：篩查糖尿病，增加運動量，女性做乳房X光檢查。50歲：呵護心臟健康，篩查結腸癌。60歲：檢查骨密度，補充維生素B12。