天氣冷，氣溫降，合理膳食最重要：食蘿蔔，炒土豆，品柑橘；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山藥粥；養陰氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起游，日光照，鍛鍊優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！