不必非去健身房，跑跑步打打球也能達到運動的目的。培養樂觀心態，先換個積極思維。比如一早被鬧鐘吵醒，至少說明你沒失業；別人的話刺耳，說明有人注意你；衣服越來越緊，說明吃的食物有營養。