不要追究先前的痛苦，一切事物，不管孰好孰壞，都已經是過眼煙雲了。不要預料未來的痛苦。不管你現在遭受何種痛苦，不要讓步，要一再一再地鼓起勇氣。不管怎樣，如果你不想辦法對治自心，痛苦是永不會止息的。將心安住在本然的境界中，不造作，不沉溺，柔軟的轉心向善。