有哪些導致腎虛的行為[朗讀]

1、同房次數過多。
房事過勞，會直接損耗腎精、消耗腎氣。
2、長期抽煙、喝酒、熬夜。
煙酒，熬夜都會損害腎陰，陰虛則陽亢，久而久之，就陰陽兩虛了。
3、不注意腰部保暖，濕寒入侵。
體內濕氣多，又喜生冷瓜果，不注意腰部保暖，會損耗陽氣。
4、久坐傷腎氣。
長期坐著不動，會導致膀胱經氣運行不暢，影響腎氣的流通。因此要適當地活動。
5、吃太鹹的食物，影響腎臟的代謝。
咸入腎，鹹味食物補腎，但過鹹的食物就會傷腎，因此要各種味道相互搭配，五味調和，方可陰陽平衡。