晚上吃香蕉好麼[朗讀]

香蕉可以晚上吃。
香蕉，又名甘蕉，果肉綿軟，味道香甜，富含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素、煙酸、果膠等多種營養物質。
香蕉含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制高血壓，與此同時香蕉中含有大量的鉀，能降低鈉鹽的吸收，對降低血壓有輔助作用，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病；香蕉中含有甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒作用；香蕉中含有的5-羥色胺能使人的心情變得安寧和快樂，可以減輕疼痛，緩解焦慮緊張，同時也可促進睡眠；香蕉富含維生素b6與維生素c，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。
香蕉中含有大量水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉，可以緩解秋燥引起的便秘。