神經衰弱的治療方法有哪些[朗讀]

首先要從自身做起，第一、要學會放鬆。通過休閒的方式學會給自己放假，出去度假、體育鍛鍊、做瑜珈、氣功等，都有助於緩解心理緊張，減少內心的糾結和矛盾。
第二、找心理治療師，或者心理諮詢師。通過心理治療師對患者心理的分析，提出有效的應對方式，如通過認知療法、放鬆療法或者行為療法，這樣能夠有效地改善患者情緒，減少患者內心矛盾。
第三、藥物治療。鎮靜、催眠藥物、抗焦慮、抗抑鬱藥物，也可以有效緩解症狀。在自我調節完全喪失，或者藉助於心理治療效果不理想時，通過藥物治療能夠起效更快，可以迅速讓患者恢復到正常狀態。
第四、可以通過物理治療，或者神經調控、神經反饋等治療。如經顱磁刺激，可以改善大腦皮層的興奮與抑制，也可以通過神經反饋，包括皮膚的出汗、心率等，能通過自我的控制來調節，使自己的軀體放鬆和心理放鬆。