孕期腿酸是怎麼回事[朗讀]

孕期腿酸是正常現象。
孕婦在妊娠期感到臀部、小腿外側酸疼，有時可牽涉到下背部，其疼痛通常呈漸進發展，這就是坐骨神經痛。它的主要原因是，妊娠期間受卵巢鬆弛激素的影響，使腰椎附近韌帶較正常鬆弛，另外由於子宮增大和加重，為了保持平衡，孕媽媽就會有意識地向後仰，使脊柱骨向後仰，身體重心向前，脊椎過度前凸，使椎間盤受到異常擠壓。在以上因素的作用下，椎間盤擠壓神經根而致坐骨神經疼痛。
孕期腿酸,可通過補鈣,曬太陽和適當的運動緩解酸痛。孕婦平時坐得比較多的話，坐骨神經受到更多的壓力就造成酸痛了。建議平時要多走動，不要一次坐太長時間，條件允許的情況下，一個小時要有10～20分鐘的站立走動及輕微地舒展活動。由於胎兒日漸長大，壓迫輸送於心髒的血管，導致痙攣，建議儘量左側臥睡覺，注意補鈣，最好多吃點有營養的菜，魚，牛奶，並且應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素c,e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物。