健身傷到腰怎麼辦[朗讀]

健身傷到腰後應儘量休息、暫停健身，配合中西醫治療來緩解症狀。
健身傷到腰，一般多為負重較大所造成的肌肉拉傷或小關節紊亂引起的腰部疼痛。一般情況下，此類創傷程度較輕，患者只需要立即停止健身、並減少負重，注意平時多平躺休息，一般恢復時間在7～10天左右。
如疼痛感較重，可在醫師指導下通過熱敷、服帖外用膏藥等方式，提高其恢復效果。另外，如患者無法長時間臥床休養，可聯合應用中醫按摩、推拿、理療、針灸、牽引、外用膏藥、活血化瘀止痛藥物、消炎鎮痛藥物等方式進行聯合治療，能夠有效提升患者恢復效果、縮短其恢復時間。
如患者休養、治療7～10天內均無法改善其症狀，則需前往醫院接受相關檢查，以排除骨折、椎間盤突出等需儘早處理的問題，然後由醫生結合檢查結果來給出具體的治療建議。