高血脂能吃花生米嗎[朗讀]

高血脂能少量吃花生米。
高血脂應低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。
高血脂在一定意義上屬於「生活方式病」，大多數血脂異常與飲食不當有關。大量研究結果表明，「治療性生活方式改變」是治療高血脂的基礎，包括減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入、選擇能夠降低膽固醇的食物、減輕體重、增加有規律的體力活動、戒煙、限鹽等。一般認為飲食治療可使血脂降低7%-15%。飲食要遵循能量平衡、低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食的原則。根據患者體重和體力活動情況，制定總熱量，併合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、膽固醇和飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆製品、穀類、蔬菜等，少吃動物油及煎炸食品，多吃海魚和植物油。防止進食過多的碳水化合物，尤其應少吃糖果和甜食。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如蔬菜、鮮果、粗糧等。花生屬於堅果類，其脂肪含量較高，高脂血症患者每日進食花生不超過10克。如果血脂控制差，則不建議吃花生。