緩解經前期綜合徵能吃什麼[朗讀]

緩解經前期綜合徵可以吃維生素，維生素高的食物和水果，全麥類食品，多喝熱水調理一下。
經前期綜合徵是指在黃體期反覆出現周期性，軀體障礙為特徵的綜合徵，也可以說是經前焦慮不安綜合徵，大多數與人體過度疲勞，工作壓力大，不良的飲食習慣導致的。在月經乾淨之後，其症狀就會自動消失，因此在經前期之前一周，要多吃一些維生素，維生素，蛋白質高的食物和水果，不要喝咖啡因，糖多，酒精類的飲品，以免刺激病情加重。要做好健康輔導，如果症狀較嚴重的話，可以在醫生的指導下服用抗焦慮，抗鬱悶藥物來進行治療。
經前期綜合徵很多的女生都會有，因為月經之前體內的激素水平變化紊亂，容易出現煩躁易怒，小腹腫脹，頭痛，壓抑等症狀，嚴重者可以影響到婦女的正常生活，是一種生理和心理上的疾病，發病率較高，在月經來臨前除了吃一些清淡的飲食之外，還要注意自身的心理健康，不要焦慮，不要緊張，心情放輕鬆，也不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒，養成良好的飲食和生活規律。