頸椎不好睡什麼枕頭[朗讀]

頸椎不好建議睡覺枕平枕，避免枕頭過高或過低，另外要透氣，軟硬適中。
頸椎病主要就是由於長時間的低頭，長時間重複某一個姿勢，長時間對著電腦、手機，長期伏案工作及睡覺的枕頭太高太軟等原因，導致頸肩部肌肉痙攣，充血水腫，形成無菌性的炎症，從而會引起頸部以及肩膀部的疼痛，偶爾還會伴隨著頭暈、頭痛的感覺。枕頭的高低對頸椎生理曲度的恢復，保健都非常重要。材質上建議木棉或者是蕎麥皮材質內芯比較好，隨著仰臥位、側臥等姿勢，可以隨時調整枕頭的高低，使頸椎的曲度始終保持在正常的生理曲度，有助於頸椎病症狀的減輕。形狀元寶狀最為適宜，兩頭高中間低，這樣躺上頭就放在中間，可以使頸部肌肉放鬆。另外一項重要的特點就是要通氣。其他方面可以根據個人喜好去選擇，比如現在用得比較多的記憶棉，柔軟舒適，也是一個很好的選擇。