孕前身體如何調理[朗讀]

孕前調理身體需要從飲食、作息、運動等方面進行調理。
孕前需要服用葉酸，同時男女雙方均要戒掉煙和酒，育齡女性在孕前三個月開始，每天服用400微克，可以有效預防胎兒神經管畸形的發生，懷孕三個月以後就可以停用，也可以持續著整個孕期。懷孕前還應該將身體調理在最佳狀態，加強營養，鍛鍊身體，因為懷孕也是一個體力活，特別是後期分娩需要體力。同時增強體抗力免疫力，飲食方面易消化，富含營養的飲食，多吃蔬菜水果，保證規律的作息習慣。在懷孕期間需要生活規律，注意清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，補充維生素，還需補充鈣片，避免油膩辛辣刺激性食物，避免煙酒刺激，注意休息，防止受涼。需要注意局部清潔衛生，禁止性生活。孕婦在懷孕期間在藥物使用方面需要很謹慎，飲食方面注意營養搭配，另外對於妊娠期糖尿病孕婦需要少吃碳水類化合物和甜食。