老年人骨頭斷了吃什麼好得快[朗讀]

老年人骨頭應該補充鈣質和蛋白質，有利於促進骨折的癒合。
骨頭的主要成分的鈣，所以補充鈣有利於促進骨折的癒合，平時可以口服鈣片，也可以通過食物來補鈣。例如可以多吃些小魚、蝦皮類的食物，也可以多熬點骨頭湯來喝。
多吃些富含蛋白質的食物也可以促進骨折的癒合，蛋白質有動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白的吸收會比較好些，平時可以多喝些魚肉、雞肉、牛肉等富含蛋白質的食物。植物蛋白主要是豆漿、豆腐這類。
除了飲食，還需要配合運動，這樣才更加有利於營養物質的吸收，建議平時可以適當參加體育鍛鍊，天氣好時最好是戶外鍛鍊，這樣可以促進體內鈣的吸收。
除了飲食和運動，促進骨頭癒合的中成藥也是必不可少的，例如可以口服些雲南白藥膠囊或者是三七片，這些藥物有活血通絡的作用，可以促進骨頭的癒合。