坐著睡覺的最佳姿勢是什麼[朗讀]

人體睡覺最好的姿勢是平臥位，即躺著，坐著睡覺會對腰椎、頸椎還有下肢都有一定的損傷的，所以坐著睡覺是不存在最佳姿勢的。
坐著睡覺時最好是無限趨近於躺下睡，或者是半躺在椅子上睡。但是現在有些人由於工作的原因，迫不得已坐著睡覺。這時推薦是半躺在椅子上睡，這種情況對腰椎和頸椎也有一定的損傷，但是相對於背靠在椅子上或者是趴在桌子上的損傷要小一些。如果坐的是背椅，最好可以放倒，如果有枕頭或者是軟的東西，可以放在椅背上，靠著睡，這樣也可以減輕腰椎的壓力。坐著時，腰椎承受的壓力是最大的，長時間坐著睡覺會導致腰椎出現損傷。
如果是老年人，最好不要趴著睡覺，因為趴在桌子上時，心肺的負擔會相對增加，從而影響呼吸功能。短時間的坐著睡覺對於年輕人來說影響也不大，建議平時儘量避免久坐。