中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好[朗讀]

對於中老年人而言，如果一定要依靠鈣片補鈣的話，只需要看清成分表中，有鈣和維生素d的復合成分即可，並不一定需要苛求於某個特定的品牌。
人到中年後，尤其是對於停經後的婦女而言，骨鈣流失十分迅速，如果在這一段時間內不注意補鈣的話，很有可能導致身體出現許多問題，最常見的如骨質疏鬆，骨折等。因此，對於中老年人來說，補鈣也是非常有必要的。一般來說，食物中就可以起到一些補鈣的作用，最常見的比如牛奶、蝦皮等食物都是一些生活中隨處可見的但是含鈣量又比較豐富的食物。
如果需要依靠鈣片補鈣的話，其實只需要鈣片是復合了鈣和維生素d就能起到補鈣的作用。鈣在人體中的轉化吸收都離不開維生素d，如果缺少維生素d的話僅僅是單純補鈣的話，會導致鈣無法吸收，補鈣等於「白補」。因此，對於鈣片而言，只需要鈣片中含有維生素d和鈣就可以起到補鈣的作用，不必刻意選擇某個特定的品牌。