乳酸菌的作用與功效是什麼[朗讀]

乳酸菌的作用功效有促進腸道蠕動，調節腸道菌群，有助於營養物質的吸收，促進消化。
乳酸菌能調節大、小腸的蠕動，可以產生乳酸，有助於消化吸收，防止便秘發生。乳酸菌屬於腸道益生菌，在腸道內生長，可以拮抗微生物族群，減少有害細菌的生長繁殖，有利於調節腸道菌群，保持腸道內菌叢生態平衡，改善腸道健康，促進消化吸收。同時還有助於鈣類物質的吸收。乳酸菌還可以調節人體各種微量元素，增強人體均衡吸收營養的能力，促進免疫調節，提高抵抗力和免疫力，減少腸道感染等相關疾病的發生，同時還可以在腸道內合成維生素。另外，患有腸炎、腸易激綜合徵，適當補充乳酸菌可以縮短病程、改善預後。乳酸菌還可以有效提高身體內sod酶活力，促進清除人體自由基、延緩皮膚衰老。