鍛鍊肺功能的方法有慢跑、快步走、游泳、騎自行車、爬山、爬樓梯、鍛鍊腹式呼吸等。具體鍛鍊方式還需要根據基礎心肺功能來決定。
肺部功能鍛鍊的方式因人而異。對於經常進行體育鍛鍊,基礎心肺功能好的人來說,可以選擇運動量大一點的運動,比如打籃球、騎自行車、長跑等。對於平時缺少規律鍛鍊者,鍛鍊時應該做到循序漸進,否則心肺功能不足以應付太高的運動強度,反而會加重心肺的負擔。對於心肺功能較差的患者,不適宜進行運動量較大的運動,可根據自身情況進行腹式呼吸、太極拳、慢走等鍛鍊。
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怎麼鍛鍊肺部功能[朗讀]
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