怎麼鍛鍊肺部功能[朗讀]

鍛鍊肺功能的方法有慢跑、快步走、游泳、騎自行車、爬山、爬樓梯、鍛鍊腹式呼吸等。具體鍛鍊方式還需要根據基礎心肺功能來決定。
肺部功能鍛鍊的方式因人而異。對於經常進行體育鍛鍊，基礎心肺功能好的人來說，可以選擇運動量大一點的運動，比如打籃球、騎自行車、長跑等。對於平時缺少規律鍛鍊者，鍛鍊時應該做到循序漸進，否則心肺功能不足以應付太高的運動強度，反而會加重心肺的負擔。對於心肺功能較差的患者，不適宜進行運動量較大的運動，可根據自身情況進行腹式呼吸、太極拳、慢走等鍛鍊。