經期可以吃隨便果嗎[朗讀]

月經期間，不建議吃隨便果。
因為月經期間抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能有食慾差、腰酸乏力等症狀。因為月經出血，特別是月經過多的人血漿蛋白、鉀、鈣、鐵、鎂等，都會流失。經期由於體內激素分泌急劇下降，使體溫也有所下降，容易體寒，隨便果裡面的成分偏涼。經血是子宮內膜的剝脫，由子宮的收縮將血排出體外。清涼的食物會降低腸胃的溫度，影響子宮的收縮，導致很難排出血液，所以會形成血塊。為了排出血塊，子宮會加大收縮的強度，這會對子宮產生一定的影響。因此，在月經乾淨過後，補體蛋白、礦物質及補血的食品1～5天。補血的食物包括牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、蘋果、胡蘿蔔等。因此，月經期間是不建議吃隨便果的。