四十歲以後的女人如何養生[朗讀]

1.有和諧的性生活，一周2次剛剛好。
2.男人在外乾了什麼，不要過於糾結。
3.每天一定要記得多喝水。
4.定時做推拿按摩，保持身體健康。
5.保持心情愉悅，不生氣。
6.孩子的事，該放手就放手，不要瞎操心。
7.在家養養花，賞心悅目。
8.每周至少做兩次面膜，為皮膚補水，減少皺紋。
9.多吃蔬菜水果，美容養顏。
10.約上閨蜜一起去泡溫泉，疏風散寒，護關節。
11.少吃一些太辣，太甜的，容易影響內分泌。
12.多讀書思考，多反思自己，讓自己過得更充實。
13.一日三餐要準時，特別是早餐一定要吃，細嚼慢咽，利於腸胃消化。
14.夫妻性生活時，如果不打算要小孩，一定要做好防護措施，不要懷孕後再做人流是很傷身體的。
15.做事不要斤斤計較，計較多了，只會給自己徒增煩惱。
16.平時多微笑，很多時候你對別人微笑，也會同樣收穫到別人的微笑，心情會更美麗。
17.每天都要堅持運動，運動可以增強人的新陳代謝。
18.養成睡前用溫水泡腳的好習慣，腳底受寒會出現很多病症，因此要學會防護。
19.一定要補充鈣劑，因為女人40歲以後雌激素水平下降，會導致骨質疏鬆。
20.每天用溫水清洗私處，防止婦科病的發生。
21.少吃燒烤，油炸類食品。
22.遠離二手煙。
23.每晚睡前喝一杯熱牛奶，提高睡眠質量。