滑雪如何避免發生意外[朗讀]

1、做好熱身。
可採用慢跑、 拍打全身肌肉、下蹲等方式進行熱身。
2、戴好護具。
滑雪過程中要戴好頭盔、面罩、雪鏡、護膝、護肘、護腕等護具。
3、摔倒時保護好自己。
摔倒時應該用雙手護住頭部和胸部，並降低身體重心向一側倒地。
希望每個人都能成為人人羨慕的滑雪高手。