中老年人失眠可以吃安眠藥嗎[朗讀]

中年人失眠的情況最好不要貿然吃藥，可以晚上調整好進餐時間，注意合理安排好運動時間，最好運動在睡前2小時進食，晚上8點後不要再進食了。睡前不要看過於興奮的電影，日常做好睡眠管理。