建議戒掉手淫,儘可能的把精力放在學習和工作上.治療手淫要注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。建議多參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。建立戒除手淫的信心與決心。
長期打飛機或過度頻繁性生活有能導致男人人體內許多未知的重要營養元素流失，比如維生素，礦物質鋅。鈣元素等等!還有可能引起男人身體免疫力下降，過早衰老，黑髮早白，精神異常，甚至瘁死。
看了以上的資料，想必大家對此都有了一定的了解。也許出現有些身理反應，是我們所不能遏制的，但一定要想辦法學會去控制，小編建議應養成良好的生活習慣，注意個人衛生的清潔，多參加一些戶外的娛樂活動，讓身體得到很好的鍛鍊。