1.有利於雌激素分泌：適當性生活能夠刺激女性分泌刺激性，從而讓卵巢功能可以保持在正常狀態，有一定穩定月經周期的作用。2.增強骨盆肌肉：針對男性而言，適當性生活可以提高骨盆肌肉的強度，並且還可以燃燒脂肪，有利於體重保持。3.促進夫妻感情：性生活也能夠促進夫妻雙方的感情，調節男女之間的關係。4.緩解壓力：性生活有利於釋放出主導人體愉快的荷爾蒙，因此可以幫助人體舒緩壓力。5.心情愉悅：性生活期間腦部分泌出嗎啡、胺多酚等物質，能夠先人體腦部傳遞出愉悅的信號，從而緩解壓力。
性生活的好處有很多，但是一定要適度性生活，若過於頻繁、過度性生活，也有可能會引起一定危害，因此性生活一定要適度。