手淫的頻率和次數應該如何控制[朗讀]

手淫過度的危害主要有以下幾點：
對身體造成傷害：手淫過度會導致生殖器官疲勞，引起陰莖勃起功能障礙、早泄等問題；女性手淫過度會導致陰道口疼痛、炎症等問題。
對心理造成負面影響：手淫過度會導致性癮、焦慮、抑鬱等心理問題，甚至可能影響到日常生活和工作。
對人際關係產生影響：手淫過度可能導致性生活需求降低，從而影響到情感關係和人際交往。
因此，建議控制手淫的頻率和次數。具體來說，每周1-2次為宜，不要過度。同時，可以通過多參加體育鍛鍊、學習、社交等活動來分散注意力，減少手淫的衝動。